保持健康长寿的秘诀给你介绍两点

　　众所周知，我们每一个人都希望自己能够健健康康的，尤其是老年人甚至希望自己能够长命百岁。随着经济的发展，时代的变迁，社会竞争压力越来越大，年轻人会有很多加班、熬夜、没时间吃饭、应酬喝酒喝得大醉，因而身体健康会受到严重的危害。

　　那么保持健康长寿的秘诀有哪些？

　　1、时常保持微笑，少操心无关的事

　　俗话说的好：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，经常保持笑容能够让机体产生许多起保护功能性的荷尔蒙，还能调节机体内血压，缓解自身压力，加强自身的免疫力，因而经常保持微笑的人在生病或是感冒后成功治疗的成功率比一般人要高出几成。同时，少去操心一些日常生活中与自己关系不大的鸡毛蒜皮的小事能够让自己保持一颗良好的心态，心情愉悦，能够更好地面对生活。

　　2、长期坚持进行适量运动

　　一般来说，能够长期坚持进行适量运动对人体的保持健康长寿可以起到预防心脑血管疾病的效果，也能增加机体的健康指数，还能增强机体的新陈代谢功能，加强了机体的免疫力，可以有效地抵御外来病菌的侵蚀。但是运动一定要按照自己的适应能力来进行，不能过度运动。

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一、英最长寿老人去世：见证26位首相5位君主，曾自曝长寿“秘诀”

　　据悉,英国最长寿老人格蕾丝·琼斯（Grace Jones）之前于2019年6月7日在家中安详离世，享年112岁。她此前曾透露了一个“长寿秘诀”。据英国《每日邮报》报道，112岁的格蕾丝·琼斯于6月7日在伍斯特（Worcester）的家中睡觉时溘然长逝。这位出生于1906年的英国老人生前见证了英国26位首相、5位君主，和两次世界大战。

　　她80岁的女儿迪尔德雷·麦卡锡（Deirdre McCarthy）说，自己的母亲“度过了丰富多彩的一生，她做任何事情都有自己的风格” “是一位十分受欢迎的女士”。据了解，格蕾丝于1933年在利物浦嫁给了工程师里奥纳德·罗德里克·琼斯（Leonard Roderick Jones）。两人婚后育有一女，共同相守了53年，他们婚后大部分时间在德文郡、柴郡和北威尔士生活，一共搬了28次家。直到1986年里奥纳德去世，享年79岁。

　　谈到长寿的秘诀，格蕾丝称自己在50岁之后，每天晚上都会喝一杯兑水的威士忌，她认为这对自己的健康十分有益，并且将自己的长寿归功于此。此外，她提到自己善于管理情绪，从不担忧，因为“担忧是对健康最差的事情”。格蕾丝老人的葬礼已经于7月2日举行。在她之后，当年111岁的多萝西·佩恩接替她，成为英国最长寿老人。

二、百岁寿星的长寿秘诀 太极水为您揭