学书法到底对人有什么好处？

孟云飞：习练书法可以身心双修原创2021-08-01 09:37·孟云飞—书剑慰平生

学习书法不仅能陶冶情操，更能增加涵养。书法不但是一门艺术，它本身还是一门很高深的学问，与文学、诗词、音乐、绘画、舞蹈、建筑乃至哲学和美学等有着十分密切的关系，艺事若要大成，必须博涉与之相关的姊妹艺术，在潜移默化中渐成自己的审美情趣，使心灵得以净化。汉文化源远流长，书法是以汉字为载体的，是汉字的书写艺术。关于汉字的起源有诸多传说，汉代许慎在《说文解字﹒序》中云：“古者庖牺氏之王天下也，仰则观象于天，俯则观法于地，观鸟兽之文与地之宜，近取诸身，远取诸物；于是始作易八卦，以垂宪象。及神农氏，结绳为治，而统其事。庶业其繁，饰伪萌生。黄帝史官仓颉，见鸟兽蹄迒之迹，知分理可相别异也，初造书契。”[i]汉字多变的形态反映了造字者对事物的艺术构思和精神情感的寄托，汉字的各种字体以及丰富的书体虽然风格各异，但在形态上都可以说是自然美的节奏华、韵律化。这就如同《淮南子》中所说的“佳人不同体，美人不同面，而皆悦于目”，皆能够让人得到美的享受。“言为心声，书为心画”，练习书法能陶冶人的情操，使习书者的思想达到更高尚的境界，养成豁达开朗、通情达理的性格，时时保持一种良好的心境。

书法对习书者心志的熏陶、培养，可谓是人体一种特殊的身心运动。当您品味那些形神兼备、韵味无穷的书法精品时，会有诸多美妙的感觉。当你欣赏扁方舒阔而又静穆质朴的赵体时，仿佛置身于美丽的公园里、徘徊在漫长而幽静的湖堤上；当您欣赏到清丽豁达而又祥和散淡的柳体时，仿佛在悠长的时光里与诵经堂上清矍的佛教徒一起轻声曼语经卷，尘世的一切烦闷尽消九霄云外。通过内心的体悟，使自己浮躁的心态渐趋平和，此外，学习书法还应该多临摹、欣赏前贤的经典作品，使自己的艺术水平在不断陶冶中得以提升。清代学者毛庆臻曾说：“古人作书无论行、楷、草、隶……。故能章法浑成神明贯注，令观者兴会飙举，精力陡健，不待搦管而思结构之密，昔贤所以有‘特健药’之喻也。”自唐宋以来，有些文人用“特健药”来赞赏书法中的精品，以示其对人的健康作用胜过名贵药物。这其实也是优秀的书法作品的艺术魅力对人心理的一种有益调节。南宋大诗人陆放翁用亲身体会印证了这种观点，他在看到了人称“梅妻鹤子”的林逋的书法作品时说：“君复书法高胜绝人，予每见之，方病不药而愈，方饥不食而饱。”其意是说，欣赏一幅书法作品，能够使人赏心悦目，心旷神怡，有利于身心健康。看来，把书法精品比为“特健药”实不为过。

书法是一门高雅的艺术，练习书法，不但使身体得到锻炼，而且使中枢神经经常有美的信息储存于脑际，将力量送到笔端，倾注于纸上，心灵也得到净化，甚至可以达到忘我的境界，心情和思想都融入文字的意境美中，从而进入既轻松又安适的状态，“不以物喜，不以己悲”，没有了世间的烦恼和贪欲，从而得到美的享受，性情得到陶冶。由此可见，书法作品及书法活动可以起到十分重要的作用，既可自娱，又可娱人；既能修身，又能修心！

[i] (汉)许慎：《说文解字序》，崔尔平选编、点校：《历代书法论文选续编》，上海书画出版社，1993年版，第2-3页。

（转自孟云飞《论书法的身心双修功能》，原载于《艺术广角》2020年第2期）

一、学习书法，如何能够快速掌握？

书法是中国人的心画，书法作为一种艺术创作，是玄妙而艰深的。学习书法没有捷径，功夫是练出来的，找对方法很重要。

学习书法首先要练好基本功。古人学书法有一种说法:“学书须先楷法”，从楷书的基本笔画入手，一点一横，都需要认真的练习。从“永字八法”的八种笔画“点、横、竖、钩、提、长撇、短撇、捺”开始练习。

其次，要懂得书理。书品如人品，人正则书正。明代项穆就曾由“心正笔正”提出正心-正笔-正书的书学次序，通过“笃行”达到“深造”，书法就可以出新意、妙意、奇意。书法史上有这么一个故事：唐穆宗问柳公权说“怎样用笔才能把字写得更加完美呢？”柳公权回答：“用笔在心，心正则笔正。”只有先“正心”才能在书法造诣上有进步。

最后要专一，找一个大家的书法字贴临摹，而且只取一家，决定自己练字的方向后就坚持练习，力争持续进步。古人云：大字以顔为法，所以建议初学者从顔楷或柳楷入手。原因如下:

在中国书法史上占有特殊地位，唯一能和大书法家王羲之互相抗衡，先后辉映的，就是颜真卿了。他用楷书所书之碑，端正劲美，气势雄厚。可以选择比较端庄遒劲的《颜勤礼碑》以及在天宝十一年书写的《多宝塔碑》来临摹。

而柳公权是楷书书体的总结者和创新家，他在研究和继承钟繇、王羲之等人楷书风格的基础上，遍阅近代书法，学习颜真卿，融会自己新意，自创"柳体"楷书 ，他的字匀衡瘦硬，追魏碑斩钉截铁势，点画爽利挺秀，骨力遒劲，结体严紧。"书贵瘦硬方通神"他的楷书，较之颜体，则稍均匀瘦硬，故有"颜筋柳骨"之称。可以选择其碑刻代表作《玄秘塔碑》《神策军碑》临摹。

“要成功，先用功”，这是大家都明白的道理，在快速发展的现代社会越来越多的欲望暴涨，使人产生一种浮躁的心态，急于求成，想方设法地快速达成自己的欲望，这在书法上不值得仿效。只有沉下心来，踏踏实实学习，勤勤恳恳练习，依次从“临贴”到“背贴”再到“出贴”达成书法的三种境界，几十年如一日方能获得成功。

二、四五十岁的人练书法能大器晚成吗？

谢谢邀请！

七十岁练书法还能大器晚成呢，别说四五十岁了。

认识一个七十一岁的人，六十岁退休后开始学书法，刚开始时，是在市老年书画协会举办的书法培训班学了一阵子，后来就干脆自学了。那么，他是怎么自学的呢？坚持临古人的碑帖，而且专工一帖。退休了，时间充足，他每天坚持临帖四五个小时，从未间断过。功夫不负有心人。五年后，他第一次尝试着参加了本省举办的书法展，参展的是临帖作品。有谁能料到呢，首次投稿就入展了。这难道是个奇迹吗？不是！决不是奇迹！而是他五年心血得到的回报。

故事接着往下讲。从第一次书法作品入省展后，他更有信心了，每天临帖时间由原来的四五个小时增加到五六个小时。第二年，这位退休老人又参加了全国楷书展，结果是，作品不但入展了，而且还得了奖。前年，还加入了省书协。现在，他的书法作品润格已达每平方尺900元。这是个真实的故事。从这个故事可以说明一个问题，四五十岁的人学书法不晚，虽不能肯定大器晚成，中器晚成是大有可能的！

中老年人学习书法，不见得非要找老师，自学也是一样的。碑帖是最好的老师。只要认真坚持临帖，用不了十年八年，就会成“气候”的。

还有一点就是，中老年人学书法，要把心态放平，不要为名和利而学，也不要总想着大器晚成什么的，没意思！

中老年人学习书法，主要是修身养性，打发时间，充实自己，在写字中享受快乐。我想，能做到以上几点，足矣！

关于这个问题，我只能这样回答，为什么？因为我以为这样回答实在，接地气。