我抽烟多，喝哪种茶最好？

感谢邀请，很高兴回答这个问题。抽烟多，喝哪种茶叶最好？抽烟对人体健康危害很大，可谓有百害而无一利。每抽一支烟可使人体内维生素C含量减少25毫克，每天抽烟一包以上者，血液中维生素浓度可降40%左右。因此抽烟者体内的维生素C的浓度较低。因此证明：人体免疫解毒功能是依靠维生素，特别是维生素C的作用进行复合沉淀排出体外的。

我们找到了根原就好对症来寻找那种茶叶了。大家都知道茶叶具有消炎解毒的功效。茶叶有六大类，那到底选那一类茶呢？茶叶中，特别是绿茶，含有丰富的维生素C。为什么是绿茶呢？因为绿茶在加工过程中与其它的茶类不相同。绿茶要讯速把茶叶做好。最大程度保持茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素、矿物质和微量元素完整地保留，不让它氧化，转换∵与转变，极大地维护了绿茶的丰富内含物质。

烟草中主要危害物质有尼古丁、焦油、一氧化碳和烟碱等物质。吸烟时产生的烟雾中含有大量的尼古丁，刺激人体神经，引起血管内膜损伤。而酚类化合物与甲醛等物质，又会引发癌症的发生。

抽烟人群适合多喝绿茶因为吸烟可使人体血清中的维生素C与烟雾中的一氧化碳、尼古丁、甲醛等氧化致癌物结合转变成非突变物质排出体外，使得维生素C含量大大减少，给人体留下健康隐患。

茶叶中的多酚类化合物可以和吸烟时产生的有害化合物结合而产生沉淀，茶多酚还可以抑制由气态的烟雾引起对人体损伤；饮茶可以加速对巳进入人体的尼古丁进行降解。使吸烟引起的危害降到最小程度。因此吸烟者应提倡同时饮茶，以尽可能地减少吸烟的危害。我是一茗芗茗茶董乐平，希望对你有所帮助。欢迎点赞、关注与转发。

一、想要健康易长寿，饭后要养成5个好习惯，你知道都是什么习惯吗？

养生，不是高谈阔论，而在于生活的一些小细节。

很多时候，忽视了这些细节，慢慢形成了习惯，就很难有健康的身体。

而那些健康长寿的人，大多是自律性强的人，并且在意一些细节的人。

想要健康易长寿，饭后要养成5个好习惯，坚持一个也好！1、饭后不立即运动

正常来说，运动是要在饭后半小时左右进行的。

这样，会有助于消化，促进身体的新陈代谢，同时可以预防肥胖，改善睡眠质量。

2、饭后不立即睡觉

《寿世保元》中记载：养生之道，不欲食后便卧及中日稳坐，皆能凝结气血，久则损寿。

意思是说，养生长寿的方法，就是不要吃完饭就躺下睡觉，或者长期久坐。

这样会导致人体的气血凝结，折损寿命！

另外，人到中年以后，人体的肠胃消化功能也大不如前，如果饭后就睡觉，可能导致食物返流，胃液刺激食道，对肠胃健康，更是不利。

3、饭后要漱口

饭后要及时漱口，便于把口腔中的食物残渣清理干净，不至于导致口腔细菌繁殖，引起口腔疾病。

俗话说，牙好身体才好，牙不好，身体状况也会下降。

但是很多人却忽视这个细节，不是忘记漱口就是喝一口水以代之，达不到彻底清洁的效果。

4、饭后不抽烟

很多人，特别是男性朋友，饭后必然点一支香烟，慢慢成了习惯，并且振振有词：饭后一支烟，胜过活神仙！

其实这是违背养生科学的，吸烟有害健康已人尽皆知，饭后吸烟会让香烟对人体的伤害更大！

因为饭后，人体内的血液集中在消化道内，这个时候吸烟，会将香烟中的有害物质被大量吸收，因此饭后吸烟是不利于长寿的。

5、饭后靠墙站

饭后，整个后背及脚后跟贴着墙，也尽量让腰、臀、头部贴着墙。

每次站10分钟，不仅可以促进下肢血液循环，促进食物消化，关键还会让你瘦腰腹，脖子和脸也变瘦哦，坚持就会看到效果，不妨试试。

想要健康更长寿，做好五件事！1、坚持0.8分生活

健康的心脏，每0.8秒跳动一次，这是人体循环的最佳状态。

烹饪时，用盐量若能从1勺改为0.8勺，不仅能保有食材的生鲜原味，对肾脏的负担，也会相对减小。

三餐饮食，不宜吃到十分饱，8分饱刚刚好。

2、坚持每天一杯茶

有关研究指出，与不喝茶的人群相比，那些爱喝茶的人，其死亡风险会降低24%。

这项研究显示，一杯300毫升的茶水，其抗氧化效果，相当于1.5瓶红葡萄酒、4个苹果、7杯鲜橙汁！

所以，要坚持每天喝一杯茶水，来满足味蕾和养生的双重需求。

男养肾：

鸡头参茶：具有补气养阴和益肾的功效，尤其对于精血不足，和腰膝酸软等症，具有良好的疗效。

中医认为，鸡头参，性味甘平，主归脾、肾两脏，为气阴双补之品，是平补脾、肾气阴的良药。

男人日常饮用，对延缓衰老，改善脾、肾不足，有一定疗效。

女养颜：

刺玫菊茶：刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花，性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回。

还能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪，美容养颜有帮助。

3、勤泡脚

中医认为，足部是人体中穴位最密集的器官，可以通过足浴的方式，来提高身体的免疫力。

长期泡脚，不但有驱寒祛湿、增进血液循环、促进代谢等作用，还能起到养生延年，白发变黑的效果。

要知道，泡脚是一种不用花钱的最简单也最实用的养生方式！

4、享受音乐

《寿世保元》讲，脾好音乐，闻声即动而磨食。

也就是说，音乐可以促进我们脾脏的运动，促进食物的消化。

所以日常生活中，中老年朋友可以听听舒缓的音乐，陶冶情操，促进消化，养生延年。

5、坚持“常想一二”

俗话说，人生在世，如意之事不常有，不如意事常八九。

但扣除八九成的不如人意，至少还有一二成是快乐的。

所以，55岁以后的朋友，不要每天想不如意之事，要常想“一二成”好的事情，要懂得知足常乐，这样身心才能达到最佳的状态。

二、接近五十载的烟瘾史，如何才能彻底戒掉它？

说戒烟就想起了往事，想起了浙江诸暨的一位老爷爷。他们家大部分时间都在嘉兴的一个农场。种植养殖都搞一点，经济一般般。但是很知足。孙子大了就要结婚，结婚就要房子。要在他老家建房子，就要筹备钱。他首先把几十年的烟瘾戒掉了。有一次，下雨天到他家里喝茶打麻将。我刚想问一下，戒烟有什么诀窍。他已经心领神会，接着又滔滔不绝的说出来了。要戒烟。这东西你就要把它当着敌人看待。它就是日本鬼子、美帝、苏修。坚决反对，坚决打倒！他那激动而又澎湃的眼神与语气。哪是在说戒烟，好像在开动员大会。时至今日这么多年了，那晚的聊天仍然是历历在目，宛如昨天。其实，也是话糟理不糟，理还是这么个理。说白了就是需要毅力嘛，需要毅力的持之以恒。方能如愿以偿。前段时间一次聚会，聊着聊着就说起了戒烟的话题。后来我也是用老爷爷的那些话告诫朋友。戒烟，迟戒不如早戒，早戒就不如现在戒。戒了烟，对自己、家人就是一种责任。因为要对爱和被爱担当负责。所以首先就要有健康的身体，不然谈什么担当责任！