乾隆皇帝长寿之迷

　　 查遍我国的二十四史，前后有230多个皇帝，短命的多，长寿的少。乾隆皇帝是清朝第6代君主，在位60年，活了89岁，是历代皇帝中寿命最长者。他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆4朝，享受了七代同堂的天伦之乐。

　　乾隆皇帝为什么能独享高龄呢？原来他有一套养生的秘诀。他根据自己的切身体会，总结出了养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”其中“十常”即：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。“四勿”就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。这“十常四勿”完全符合保健养身的道理。别的不说，单言酒色二字。乾隆尊为天子，富有天下，美酒盈仓，佳丽满宫。在此环境中，居然能做到不恋酒、不迷色，实属难能可贵。

　　乾隆自幼习骑射，曾在避暑山庄几次皇家射箭比赛中大显身手。当上皇帝后，更以骑射为乐。直到他80岁高龄时还去行围狩借。骑马射箭，活动量很大，无疑是一种锻炼身体的好办法。

　　 乾隆喜好旅游，“乾隆皇帝下江南”的故事，几乎是家喻户晓的。他一生中，曾六次下江南，三次上五台山。不少名山大川、古刹佛界都留下他的足迹。旅游既能锻炼身体，又能治养心情，是一种很好的保健措施。

　　乾隆好读书，善诗文。据说他一生作文1300多篇，写诗4万余首（自然，其中许多是由他的臣下草拟的）。乾隆喜书法，写得一手好字，其字圆润遒丽，很有功底。每到一处，必要御笔垂青。西湖十景是由他亲手题的碑。这些爱好对乾隆健脑、强身、养性，是大有裨益的。

　　乾隆的起居饮食很有规律。他大约6时起床，洗漱后用早膳。上午处理政务，和大臣们议事，午后游览休息。晚饭后看书习字，作文赋诗，然后就寝。他的膳食以新鲜蔬菜为主，少吃肉类，并且从不过饱。乾隆从不抽烟，但喜饮茶。他对饮用水十分讲究，以西山泉水作为御用水。

　　乾隆也注意进补，但适时适当，而不乱补。所用“松龄酒”、“龟龄集”之类，主要由补脾肾、益气血为主的中草药制成。这也是符合医学道理的。补肾可以滋先天，补脾可以壮后天，肾气强盛，脾胃健运，气血充盈，身体自然强壮。

　　 由于乾隆养生有法，因此他一生身体建壮，年近90还神智清醒，活动自如。有时还以太上皇的身份过问朝政。真不愧是一个健康的寿星。

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一、从乾隆皇帝看风流男人也能长寿的可能性

　　有句话说：“做皇帝难，做好皇帝更难，做长寿的好皇帝，难上加难！”但是乾隆皇帝都做到了！在中国数千年的帝王史上，中国帝王长寿排行榜前三甲分别是：第三名——是一代女皇武则天，享年八十二岁；第二名——南北朝时的梁武帝萧衍，活了八十六岁；第一名——乾隆皇帝，终年八十九岁，是中国历史上最长寿的皇帝。【1】

　　乾隆放到现在，那就是种马小说里的标准男主角形象。拜各种狗血清宫剧所赐，现在是个人都知道乾隆皇帝相当好色。他不仅拥有三宫六院，宫中美女如云，佳丽荟萃，而且六下江南还留下无数风流香艳的历史传说；晚年他与异族美女香妃的浪漫传奇，更让后人领略了他的风流好色世上无人能及。《戏说乾隆》里，一部剧情换一个女人；在《还珠格格》里，这猥琐老男人竟然连自己的私生女儿都差点不放过，骂他一声色鬼也不算冤枉他。

　　而另一方面呢，乾隆又是出了名的长寿皇帝。俗话说，酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀。很多人就纳闷了，就这一位标准的种马，为什么就能长寿呢？这不科学啊！

　　其实呢，乾隆本人相当的注重修身养性。我们知道，历史上很多人当了皇帝后，一当上瘾了，就想一直一直当下去，为了寻求长生的秘诀，炼丹吃药，求佛信道。为此搞死自己的不在少数。但乾隆没有走他们的老路，他不信长生，但他积极为长寿打基础。乾隆在养生方面很有自己的一套，他的爱好相当广泛，比如喜欢旅游啊，爱好书法啊，饮食起居很有规律啊，多吃蔬菜少吃肉啊，爱喝茶不吸烟啊，都是他的养生秘诀。他还根据自身体会，总结了养生四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。

　　清宫医案研究专家认为，乾隆长寿的原因主要有三个方面：一是注重体育锻炼，喜欢狩猎，并遍游名山大川；二是生活有规律，节饮食，慎起居；三是长期对症服用长寿药。【2】另外，乾隆他妈钮钴禄氏也是出了名的长寿老太太。遗传估计也起了很大一部分作用。

二、爱梳头的皇帝才健康——乾隆、慈禧的高寿秘诀(贴图)

　　爱梳头的皇帝才健康——乾隆、慈禧的高寿秘诀

　　都说中国的皇帝是九五之尊，但他们是长寿一族吗？答案是：No！

　　中国的皇帝虽然地位极高，但却算不上高寿群体，活过八十岁的仅有五六人。但是，清朝的乾隆却活了八十九岁，晚清的实际统治者慈禧（相当于皇帝），同样享有了74岁的高寿。既然皇帝算不上长寿，那究竟又是什么原因能让乾隆、慈禧享以高寿呢，答案很简单，那就是——梳头！

　　中医认为，人体脏腑器官的互相联系，气血调和输养，皆要靠人体中的经络起传导作用。而人体的这些经络，都直接或间接汇集作用于头部，故人头顶有“百会穴”。所以通过梳头，正好可以起到疏通气血，滋养固发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用，从而保证身体的健康！

　　因此，从古代起，人们就把梳头作为养生的秘方之一。因为清朝发式的缘故，使得乾隆每天都要梳头。后来，太医告诉他这样有助于健康、长寿，从那以后，为健康而梳头成了乾隆每天必不可少的功课，他的宠臣和珅就是他的御用“梳头匠”之一。清末的慈禧就更加喜欢梳头了。慈禧的一生，对梳头的酷爱已经到了无以复加的地步。这不仅是因为梳头的美观作用，更是因为慈禧深谙养生之道，把梳头作为了终身的健康秘诀。就连大太监李莲英，也是靠着给慈禧梳头博得了欢心。慈禧每天都要梳头，一方面是形象的需要，更重要的是为了保持健康。她曾经吩咐，要宫里准备最好的梳子供她使用，甚至还用上了外国使臣进贡的一把天然晶体宝石制作成的梳子。正是因为天天梳头，慈禧才得以心情舒畅，益寿延年。

　　现代研究表明，头是五官中枢神经所在，经常梳头能疏通血脉，改善血液循环，使头发得到滋养；能聪耳明目，可促进大脑的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血的发生；又能解除疲劳，延缓脑衰老。这与乾隆、慈禧的酷爱梳头，不得不说有异曲同工之妙！

　　既然堂堂的皇帝、皇太后都把梳头作为长寿秘籍，那我们一般人就更应该勤梳头、长梳头了！不过，这里面的窍门可是不少啊！

　　首先说，梳子的选择就很有学问，建议最好选用木梳。因为塑料梳子属化工制品，其中有很多有害物质，若长期作用于头皮，会侵蚀头部皮肤，不但起不到梳头保健的作用，还会危害头部健康。而木梳的原料为木头，木为自然之灵，故此用木梳梳头的效果最好！

　　其次，梳头的方法也很重要！正确方法是：每天早晚用木梳由前向后，再由后向前轻轻触及头皮各梳刮数遍，梳头时要用力平均，仅让梳齿轻轻接触到头皮便可以，绝不要划破头皮。 当然，梳头力度海要根据发质而定。如果头发属干性，梳时就要多用些力；若头发属油性，则用力越少越好。但是，无论怎样，都要沿用上述的手法从容而有节奏地梳，这样才会更加有效！

　　 最后，还应当注意保持梳子的清洁，梳子要勤洗。如果发现梳齿弯曲不直，应当另换一把。怎么样，你对梳头感兴趣了吧？那么，就赶紧加入梳头保健大军吧！我们有理由相信，你一样也可以像乾隆那样健康、长寿！

三、参仙源：吃人参有讲究，像乾隆一样吃人参，才能长寿