艾灸学习：“大猪蹄子”乾隆何以如此长寿？

　　躲过了甄嬛传，又躲过了延禧攻略，小编还是难逃《如懿传》的魔爪啊，虽然说不少网友对如懿传服装包括主角的原音进行疯狂的吐槽，但是小编看的是津津有味啊，今天小编就和您好好说道说道这两部剧的男主角乾隆皇帝。据统计，50岁之前去世的皇帝至少占一半以上。能够活到80岁的非常罕见，而乾隆活到了89岁，是历代皇帝中寿命最长的一位!年近90依然身体健壮、神智清醒，乾隆皇帝是长寿之最，都是君王，都是日理万机，都是后宫三千佳丽，为什么乾隆可以长寿？小编来为您揭晓！

　　乾隆曾总结养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”。

　　早起

　　早朝是古代君王早起的约束，但是也有很多君王经常不早朝，有诗这样写到：“长得君王带笑看，从此君王不早朝”，这是写杨贵妃的美貌迷倒了李隆基，从此，不再上早朝，李隆基最后也是百病缠身，而乾隆之所以成为一代明君，也在于他恪守早起上朝的习惯，正是这良好习惯让他更加的健康和长寿。

　　活动筋骨

　　清朝的君王有一个习惯，就是定期去狩猎，其实狩猎是一种很好的运动，经常骑马对全身的器官都是一个积极的调动，可以增强新陈代谢，增强体质。乾隆自幼习骑射、直到80岁高龄依然去狩猎;旅游调节心境，“乾隆皇帝下江南”的故事，几乎是家喻户晓的。他一生中，曾六次下江南，三次上五台山。不少名山大川、古刹佛界都留下他的足迹。旅游既能锻炼身体，又能治养心情，是一种很好的保健措施。

　　注意养生，适时进补

　　即根据节气特点及身体状况进行必要的食品进补。乾隆经常吃的补品有：龟龄集方、松龄太平春酒方、健脾滋肾壮元方、固本仙方等。这些补药均由御医根据乾隆身体状况及节气特点所配，大多是温肾补阳、健脾行气、润肠通便和清热止血之物，并非什么皇家秘品，其功效与民间之物实无二样，唯在坚持服用及适时调理而已。

　　有自己的爱好

　　乾隆皇帝非常喜欢诗歌和收藏，他的一生写下了无数的诗歌，也是一个很有才华的诗人，但更懂得收藏。他收藏了很多奇珍异宝，他死后封存在建福宫，后来被溥仪打开，最后很多宝贝流逝海外。乾隆的这些爱好，也为他的生活增添了很多兴趣，助长了他的快乐，也有助于他的长寿。

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一、长寿皇帝乾隆与养生

　　清朝乾隆皇帝在位时间长达60年，享年89岁，是中国历史上最长寿的皇帝之一。他一生身体健壮，年近90岁时还神智清醒，活动自如，有时还以太上皇的身份过问朝政。乾隆皇帝为何能独享高龄呢？这与他十分注重养生关系密切。

　　乾隆皇帝饮食起居很有规律。他每天早上6时左右起床，洗漱之后用早膳。上午上朝处理政务，和大臣们议事，午后游览休息。晚饭之后看书习字，作赋写诗，然后按时就寝。

　　清晨保健三件事是乾隆皇帝独到的养生密决：1.每天早晨做深呼吸至少10次。2.向东南西北四个方向眺望。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。3.尽量做到每日清晨大便一次，养成习惯。

　　乾隆皇帝常以五谷杂粮及新鲜蔬菜等素膳为主食，少吃肉类，从不过饱。乾隆从不抽烟但很喜饮茶，他对饮用水十分讲究，常以西山泉水作为御用水。

　　乾隆皇帝很注重进补但从不乱补。他常服的补益增寿方药有六种以上，其中最主要的当属龟龄集和松龄太平春酒，主要由补脾肾、益气血为主的中草药精制成。

　　乾隆皇帝很注重清心寡欲、修身养性。他之所以能够健康长寿，与他“远房闱，习武备”的生活习惯有密切关系。

　　乾隆皇帝十分爱好弯弓习武等运动，他自幼练习骑射，曾多次在避暑山庄皇家射箭比赛中大显身手。登上皇位之后更是以骑射为乐。

　　乾隆皇帝还喜欢打猎，不仅年富力强时喜欢打猎，直到80岁高龄之时，他还参与行围狩猎活动。

　　乾隆皇帝是一位茶叶爱好者。为喝到最好的茶，他甚至发明了一种秤，称不同水的重量，选取最轻的水泡茶。他关于茶的诗很多，从这些诗中可发现，乾隆对云南普洱茶情有独钟。

　　乾隆皇帝对音律也很感兴趣，而且自己能够使用乐器。在每年的祭灶日子里，乾隆皇帝常自击鼓板，吟唱《访贤曲》。

　　乾隆皇帝酷爱读书，喜欢写诗作赋，对诗文的造诣也是很深的。据说他一生作文1300多篇，写诗4万余首。

　　乾隆皇帝闲暇时喜欢书法绘画，写得一手好字，其字圆润遒丽，很有功底。外出巡游，每到一处，必要御笔垂青。西湖十景就是由他亲笔题写的碑。

　　乾隆皇帝对旅游情有独钟，“乾隆皇帝下江南”的故事几乎是家喻户晓的。他一生6次巡游江南，5次西巡五台山，3次东巡泰山。神州大地不少名山大川、古刹佛界都留下了他的足迹。

　　由于保健养生得法，多年如一日坚持不懈，因此直到暮年，乾隆皇帝仍能身康体健，成为中国历代皇帝养生保健的典范。

二、五步调心创始人董峰：乾隆为何长寿，雍正为何短命

　　历代医家都非常重视情志养生，这肯定不是没有原因的。这些年的清宫戏，大家应该也没少看，对康熙、乾隆、雍正这3位著名的皇帝应该都有点了解。康煕活了68岁，雍正活了57岁，乾隆活了88岁，他们3个人的生活水平都不会差，为什么偏偏乾隆这么长寿呢?现在我们就来聊聊这个问题。

　　乾隆一生都把他爷爷当成榜样。康熙是个什么样的人呢?他的谥号里有“仁”字，那是名副其实的。康煕活了68岁，没乾隆寿命长，但肯定也不算短寿了。康熙的性格是比较宽容的，在位60年，都没杀过几个人。大家看过清宫戏会知道，清代初年的时候有很多反清复明的人，其中一个比较有名的遗民叫黄宗羲，是明末三大遗民之一，他后来甚至称康熙是圣天子。

　　当然，这种性格也有麻烦，因为他太宽容，所以很多老臣非常胆大，拖欠国库的钱财总也不还。康熙是怎么讨账的?他在奏折里跟这些臣子说，你赶紧还钱吧。现在我还活着，不追究你们。等我死了，换个刻薄的主子，你们的日子可就没法过了。这些老臣们糊涂，看不清形势，可这康熙心里跟明镜儿似的。果然，等到雍正继位，让这些老臣限期还钱，不还的一律抄家，抄了家还不够还账的，就让子孙接着还。曹雪芹家里，就是这种情况。

　　这个雍正皇帝，后来的史学家评价他的时候，老用到一个词“刻薄寡闻”，也真应了他爹爹的话。康熙对这个儿子还是比较了解的，所以告诫他要“戒急用忍”，但看样子这雍正是没听进心里去。

　　康煕活得不算短，雍正登基就比较晚。大家可能也知道，他跟其他皇子争皇位争了很久，本来这事就劳心费力的。登基以后，他当了13年皇帝，按说该安心了吧。可他在位期间，由于太过严厉，所以对他不满的人有很多，他的生活还是比较紧张的。

　　而且，雍正自诩“以勤先天下”，既不巡幸也不游猎，天天都工作到深夜，每天睡眠不够4小时。一年里，只有他生日那天才会休息。就现在留下的史料里，光雍正在数万件奏折中写下的批语，就多达1000多万字。那可是用毛笔个字一个字写出来的啊!这种勤政精神，着实令人佩服。

　　他不仅心理压力大、勤奋，还是个操心劳碌命，从一件小事就能看出来。雍正养了两只宠物狗，一只叫“造化”，一只叫“百福”。从雍正元年登基，到雍正十年，他一共下了十几次旨，就为了给他的小狗缝衣服、造狗窝

　　比如，雍正五年正月十二日的一份旨意：“给造化狗做纺丝软里虎套头一件。再给百福狗做纺丝软里麒麟套头一件。”刚过了一个月，也就是雍正五年二月二十日，他又传旨：“原先做过的麒麟套头太大，亦甚硬，尔等再将棉花软衬套头做一分(份)，要做小些。”雍正十年时的另一份旨意更贴心：“貂皮狗衣一件、猪皮狗衣一件，因圆明园随侍年久，经夏虫蛀落毛，难以应用，欲另换做貂皮衣一件。再做一木匣盛装。”

　　从这件小事上，我们就能看到他得有多操心，小狗的衣服要什么料子、大小尺寸应该怎样，他都这么细致地考虑到了。那国家大事呢，可以想象他得有多操心。

　　他的儿子乾隆命就好多了，由于深受爷爷康煕的喜爱，他不用跟兄弟们争皇位。而且他即位的时候，爷爷、爹爹已经辛辛苦苦治理了几十年，给大清帝国打下了良好的基础，天下太平，不用担心有人反对他的统治。在一个特别好的历史节点上，非常顺利地登上皇位，让乾隆可以有一个非常平和愉悦的心境。

　　而且，乾隆不仅深谙养生之道，总结了养生四诀“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”，还特别懂得养心，用诗词歌赋修身养性。乾隆一生写了四万多首诗，虽然后人对他的诗词评价褒贬不一，但他自己开心啊。除了写诗，他还练书法，挥毫泼墨的时候需要心正气和，凝心专注，可以入境、养心，对于养生也是大有好处的。

　　再有，乾隆还经常出宫巡游，他曾经六下江南，三上五台，花了国库不少银子，但也让自己悦心怡性了。全国的名山大川、古刹佛寺，这些自然美景和人文景观，不仅能锻炼身体，还可以陶冶情操。今天我们很多人喜欢旅游，也是同样的原因吧。工作烦了、累了，去一个风景优美的陌生地方走走看看，心情就会好上很多，回家以后，也有了活力继续生活。

　　虽然也有伤心难过的事，但舒适的生活环境、顺心如意的生活节奏、注重养生的好习惯，种种原因综合起来，让乾隆一生美满幸福又长寿。

　　我们虽然不能跟皇帝一样整天锦衣玉食，但衣食无忧基本上是可以做到的吧?其实最终决定我们生活质量的，是我们自己的心。假如我们都能养心调神，达到佛祖说的那种“抱宇宙入我怀”的境界，就能把世道人心看得清清楚楚、明明白白、真真切切，还有什么看不开的呢?凡事都看得开，还会有什么愤慨不平、委屈难过呢?没有了难过伤心的事，不就事事如意了吗?日子过得顺心如意，还有什么比这更好的事呢?