为什么说长寿的秘诀在于少运动？

我认为长寿的秘诀不是在于少运动，也不是在于多运动，而是在于平衡：

生命在于运动：

1. 生命的产生在于运动，生命的存在在于运动，生命的发展在于运动，运动又是生命发展的动力和源泉。可以说，没有了运动，人就活不下去。

2.对人体生命来说，有机械运动，也有物理运动、化学运动、社会运动和思维运动；还有宏观的躯体运动，微观的细胞运动、分子运动等诸多运动形式。所以说生命在于运动。

人的长寿秘诀在于生命运动的平衡：

1.这种平衡说的是人的生命各种运动之间的平衡。平衡才会使组成人体生命的各个部分和谐相处，相互成就，没有相互伤害；才会使各个部分都处在最优秀的状态，发挥着最优秀的作用，存在的时间最长，也就是人的寿命长。

2 .相反，如果人的生命中各种运动之间发展不平衡，那他们之间就会有相互影响、相互伤害。长此下去，就缩短了寿命。

所以，对人的生命体来说，各个方面都要讲究平衡、平衡、还是平衡。

一、你认为要想长寿最重要的是要做什么？

第一，是先天赐予的好基因。中医认为："肾为先天之本，脾为后天之本″，所以，生下来就健康的人，首先就具备了长寿的基础。没有这个基础，其余都是白说；

第二，既然"脾为后天之本″，那么，如何正确饮食、治病和养生就有了正确的方向，那就是"脾(胃)″，脾与胃相表里，属于五脏六腑之一。

1，如何正确饮食？切不可听信所谓营养专家的什么牛奶搭配几个鸡蛋之类的混账话。如果家里买不起牛奶的，那还吃不吃饭了？肯定要吃吧？那不吃牛奶甚至一辈子没吃过牛奶也很长寿的多了去了，吃牛奶的还不一定呢，是吧？所以，要根据各人的生活条件而定。吃什么东西不必讲究，只要自己爱吃、干净就行。但是一餐吃多少为宜呢？这个标准古人已经给出答案了：七分饱。确实不能太吃饱了。哪怕再好吃的东西，一定要学会控制自己的食欲，而且要一直坚持下去。切不可饥一顿饱一顿的，容易得胃病。得了胃病的人还想长寿的，那基本上不可能，除非治好了学会规律饮食了；

2，如何治病呢？人吃五谷杂粮，难免有病；而人一旦生病，就会不思饮食。治病的首要原则就是要让病人尽快恢复饮食。饮食恢复了，比什么药都管用。至于如何让病人尽快恢复食欲，就不说了，那是医生的水平问题了；

3，如何养生呢？除了以上两条外，个人要适当培养一种自己感兴趣的事情作为生活的补充，也叫业余生活；一旦老了的时候可能会成为主要生活内容，比如书法、绘画、钓鱼等等，以延缓大脑过早进入休眠即痴呆阶段。

不过，我个人认为，太长寿了也不必，适可而止最好。

二、百岁老人长寿秘诀：5个好习惯，每天坚持做，长寿离你更近！5个好习惯具体指什么？

第一件事：坚持不熬夜

肾脏最为突出的作用就是代谢与排毒。肾脏好比一台机器，白天工作以维持身体的健康，到了晚上，不仅人需要休息，肾脏也需要休息，若是你长时间的熬夜，肾脏也会逼不得已跟着熬夜，以至于肾脏功能受损，多余的毒素和水分堆积体内，久而久之，只会伤害到肾脏的健康影响身体健康，所以平时一定不要熬夜。肾好了，长寿的几率又高几分。

第二件事：坚持每天喝够水

多喝水是一种最为养生的生活方式，通过喝水不仅缓解了口渴，还为身体补充的充足的水分，更重要的是，多喝水有助于促进身体的代谢，在某种程度上来说，能够缓解脏器的排毒压力。当我们每天养成了喝水的习惯，基础代谢的提高，体内毒素的减少，自然有利于健康长寿。

第三件事： 每天坚持按摩

人的身体分布着许许多多的穴位，若是能科学合理的按摩特定的穴位，是能起到保健的作用。身体上的涌泉穴和腰眼穴都是与肾脏健康息息相关的穴位，每天若是坚持按摩这两个穴位，对于肾脏的健康是有好处的，因为穴位的刺激会直接刺激肾功能的提高。

第四件事：坚持每天提肛

提肛是养生达人每天晨起后必做的一件事情。提肛是通过吸气和呼气来收缩肛门的方法，虽看似与养生没有多大的关系，当若坚持早晚做好，身体上的改观看得见。

第五件事：保持良好的心态

心态对人体健康的影响很大，比如患同一种疾病的人，心态好的恢复的会更快。日常生活中，保持良好的心态可以减少疾病的发生，对身体健康有好处。身体健康了，长寿自然有缘。

三、康熙和乾隆为什么长寿，有何保养秘诀？

中国历史长河中，许多皇帝用尽一生都在寻找长生之道，但真正称得上长寿的，屈指可数，清朝的康熙、乾隆就是其中的两位，现在我们一起揭秘这些古代帝王的长寿秘诀吧！康熙皇帝在位61年，是中国古代在位时间最长的皇帝，康熙皇帝的养生经:节饮食慎起居，这是康熙的养生之要。作为皇帝，膳食无疑比一般人丰富的多，但康熙皇帝却比较简单。他说:"在每日进膳两次，此外不识别物，烟酒及槟榔等物皆属无用。"他不吃补药，也不要人按摩，"为饮食有节，起居有常，如是而已"。康熙的孙子乾隆皇帝活了89岁，是清朝第六任皇帝。乾隆老爷子的养生经是什么？适时进补骑射锻炼。乾隆帝喜欢适时进补:即根据时令、身体的细微变化添减食物，以药膳为主，其中常用的有:山药鸭羹、八宝鸭、八珍糕等。也善于骑射，活动筋骨，骑马射箭活动量大，无疑是锻炼身体、增强体质的好方法。这些长寿皇帝的共同点: 兴趣广泛、多动脑、宽容大度、好色不贪色。学习他们的养生之道，我们也可以健康长寿