長壽的秘訣

　　為什麼女人比男人長壽？這個在《为什么女人比男人更长寿？这10点原因值得学习！》（來源《鳳凰W資訊》）裡可以找到答案。如下：

　　1. 染色体原因——再生能力强；2. 雌激素——保护心血管；3. 雄激素——让人争强好斗；4. 月经原因——耐受短期大出血事故；5. 社会角色不同——男女分工有别；6. 代谢原因——吃得多衰老快。

　　進而文章給出男性值得學 的10個女性地方：

　　1. 女性更愿参与社区活动；2. 女性抽烟少；3. 女性酗酒少；4. 女性吃饭慢；5. 女性愿意主动释放情绪；6. 女性吃的更健康；7. 女性更重视防晒；8. 女性更关爱自己；9. 女性更容易满足；10. 女性比男性爱运动。

　　但在我看來，女人比男人長壽的原因上述均是其次，主要是在於男主外而女主內的普遍接受。男人是家庭經濟來源的主要支柱，很多國家的男人都需要養家餬口，相對而言，在那些國家女人則主要充當家庭主婦的角色，在家裡料理孩子與家務。在外打拼的男人需要想盡辦法爭得那個不知多少人都在盯著的工作崗位，壓力之下，健康能保證？相對而言，女人則祇要料理好家裡的瑣事就基本可以安心了——不是每一個丈夫都有會找小三。壓力沒有那麽大的情況下，健康自然要比男人好多了。再加上上面的6個因素的輔助，平均壽命自然就拉開了。

　　我所說的可以從文章裡面的數據找到支持——“据《世界卫生统计》（2015）报告：全球人口平均寿命为71岁，其中女性73岁、男性68岁。美国人口平均寿命为：女性81岁，男性为76岁。中国人口平均寿命为：女性77岁，男性74岁。”中國作為男女工作比例更接近的國家，男女平均壽命相差祇有3年；而全球及糜國，職業女性的比例沒有中國高，男女平均壽命則有5年的差距。

　　所以，長壽的秘訣主要還是少壓力，其餘都是輔助。

　　你說呢？

一、106岁宋美龄秘而不传的长寿秘诀!

　　106岁宋美龄秘而不传的长寿秘诀！(图

　　宋美龄寿高106岁，宋美龄的健康长寿，历经三个世纪并且永远保持优雅美丽，是女人们真正关心的话题。

　　宋美龄一直到寿终正寝，皮肤上没有老人斑，没有几根白头发，脸上没有明显的皱纹，牙齿洁白坚硬，她怎样做到的？

　　首先是宋美龄喜欢素食，蔬菜沙拉每餐必用，同时喜欢吃水果，她最喜欢吃的水果有三种，西瓜、猕猴桃和芒果，当然也喜欢水蜜桃、荔枝和葡萄。她最喜欢的饮料，除了绿茶、葡萄酒外，就是白开水和茯苓红枣阿胶汤了。喝白开水的习惯，是听从了一位美国养生专家的意

　　见之后养成的。这位专家说，白开水的营养比任何一种地下水、矿泉水、自来水都要好。

　　而喝胶茯苓红枣阿汤的习惯，则是来自与宋美龄母亲的家传。宋美龄的母亲倪桂珍，浙江余姚人，温婉贤淑，当为贤妻良母一世之楷模，一生育有六名子女。初嫁宋美龄父亲宋查理的时候，身体一直不行，始终未能怀孕，幸遇见浙江名医周岩，教其养生之道，给了这个茯苓红枣阿胶汤的方子，让其坚持服用，有虚补虚，无虚健体，只要坚持服用，身体必定好转，宋母服用半年，果然怀孕生了大姐霭龄，随后又为查理育了五名子女。

　　茯苓

　　据《本草正》记载，茯苓能利窍去湿，利窍则开心益智，导浊生津；去湿则逐水燥脾，补中健胃；袪惊痫，厚肠脏，美颜，祛斑，润肤，治痰之本，助药之降。以其味有微甘，故曰补阳。但补少利多。这什么意思，用白话文来说，茯苓可以治疗女性体内的痰湿之气，痰湿是肥胖，皱纹，色斑等一切衰老之症的罪魁祸首，同时还可以美容，养颜，祛斑，在防的时候，还可以补，确实是女人驻颜养生之必备良品。但是好像我们生活中，还是很少吃到这个的。

　　红枣

　　关于红枣，最突出的特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳之功效。

　　重点是阿胶

　　阿胶，已经有2500年的历史了，一直被人们奉为补血保健的良方，性平，味甘，入肺，肝，肾三经，集治疗保健于一体，有病治病，无病强身，具有补血，止血，滋阴润燥的功能，被成为血病要药，妇科病良药和强壮滋补剂量，有“血液保护神”和“固体代血浆”之称。 现代临床证明，阿胶具有升高红细胞，升高白细胞，升高血小板，升高血氧含量，扩充血容量，能增加血清钙的含量等作用，是真正的补血益气的良药。所谓气血足，百病无，人的体内气血充盈畅通了，身体自然就好了。

　　原料：茯苓30g、红枣30g、阿胶10g、红豆30g、冰糖10g(根据情况加减）

　　制法：将红豆茯苓，红枣洗净，盛入炖盅，放入800ml水，文火炖三小时后，放入阿胶，冰糖，文火炖1小时。

　　服法：早晚各一次，连渣服用。

　　此汤质软滑，味甜香润，可口。可滋阴清热养心，益气补血止血。适用于吐衄便血、体虚疲乏无力、面色无华、低热盗汗、心悸失眠、阴虚血热，白血病，要坚持服用，不仅可以美容养颜，还可以强肾健体，女人可以吃，男人也可以吃。

　　如果大家平时工作忙，也有现成的可以买到，一样的方子和材料制作出来的。

二、108岁老人长寿秘诀有4点

　　广西巴马县是世界著名的“长寿之乡”，这里生活着很多百岁老人，而蒙牙流就是这些百岁老人的其中之一，她已有108岁高龄了。如果仅从外表来看，笑意横生充满活力的脸庞，真看不出已经到了一百多岁。

　　老人耳聪目明，和别人对话时能够对答如流。老人还喜欢喝酒抽烟，到了一百多岁仍然还在田间辛勤的劳作，不禁让人好奇她的长寿秘诀是什么！

　　一天两顿饭

　　老人的生活起居都非常简单，每天早晚两顿饭，吃的大多都是青菜瓜苗、玉米稠粥。由于生活条件艰苦，所以很少吃到荤食和水果，保健品之类的就更不用说了。老人经常在田间劳作，也从来不携带干粮，累了乏了就坐在田埂上抽上一袋旱烟。

　　现代营养学讲究一日三餐，荤素搭配，均衡摄取营养，但古人讲究每天只吃早晚两顿。到底谁对谁错，也不得而知了！

　　爱干活

　　老人吃完早饭后就去田间劳作了，太阳下山后，就回到了家。被问到为什么这么大年纪还要下田劳作时，老人答道：干活虽然挺累，但不干活太闷了。

　　可能是一辈子习惯了劳作，对于老人来说，劳作已经成为了生命之必须，一天不劳动，就感觉浑身不舒服，就感觉无所事事，生活沉闷。对于老人来说，干活既是生活的调剂品，又有益身体健康。

　　喝糯米酒

　　说到老人的生活方式，最惊奇的莫过于喝酒了。老人可以不吃肉，但每天的糯米酒是必须要喝的，并且，老人的酒量还非常好，每天都会喝上一两斤的糯米酒。

　　糯米酒的营养非常丰富，能够补血、补脾、养肺和补虚，还能够驱寒通脉。可是饮酒都讲究适量饮酒，像蒙牙流老人这样每天饮一两斤，也实属罕见了。

　　不生气

　　虽然老人爱抽烟喝酒，但是老人却从来不生气。可能是年龄太大了，老人什么事情都比较看得开，所以老人的性格比较和缓，比较爱笑。

　　中医讲究，人体的五脏六腑与七情六欲所对应，如喜伤心、悲伤肺、怒伤肝、恐伤肾、思伤脾。人若是经常大喜大悲，那就极容易伤到脏腑，对身体产生危害。，那就极容易伤到脏腑，对身体产生危害。