如何谈一场健康的恋爱？

一段健康的恋爱关系是什么样子的？怎样营造一段健康的恋爱关系？这是一个在婚恋心理咨询中经常会遭遇的话题，也是广大恋爱季的青年男女都会关心的问题。

首先，在一段健康的恋爱关系中，恋爱双方的感觉应该是快乐、满足、安心的，双方都会因为这份爱情而更加的情绪饱满、乐观上进，对未来充满期待，这时在他们的眼里，所有的一切都是可爱的温暖的，即使被狂风暴雨阻隔在野外，只要有爱人在身边，他们也觉得踏实安心，足以对抗整个世界。

但是反过来，如果你的另一半总是让你感到紧张、不安、焦虑，你总在担心什么，总是感觉不到满足，那么很遗憾，你正处在一段不健康的恋爱关系里。

怎样才能营造出一份健康美好的恋爱关系呢？

首先，恋爱双方的步调要一致，不仅三观协调，特别是对于这段恋爱关系的走向和目的要相统一。如果一人只想做个过客，另一人是奔着终身伴侣而去，那么你们的步子肯定会乱掉。

第二：记得给自己留有独立空间，也给对方留出独立的空间，两个彼此能独立的人——思想独立和经济独立——才能更好更稳的站在一起。如果一方完全倾倒在另一方的身上，最后的结果必然是垮掉。

第三：记得双方是平等的，义务和责任也是相互的，没有谁必须或者应该为你做什么，如果对方不管为你做什么你都只是心安理得享受而没有回馈的时候，那么你们心的距离就会越来越远了。

第四：信任是良好关系的基石。如果你有能量相信自己，你就有力量信任对方；如果你没有办法信任对方，那么你对自己也是不信任的，一个连自己都不能相信的人，凭什么去赢得对方的爱呢？

第五：理解是爱的前提，所谓知己，就是他知道你，你知道他。当你觉得对他有所不理解的时候，尝试站在对方的立场去思考，理解立马就来了。而当你怎么努力也无法理解的时候，你就要思考你们之间还是不是爱的关系了。

第六：及时有效的沟通是恋爱关系的润滑剂。没有哪对情侣不会产生分歧和矛盾，分歧和矛盾不可怕，可怕的是没有沟通。把所有的委屈不满疑惑都憋在心里，或者只是让情绪爆发出来，除了让对方莫名其妙或者恼火，于问题完全无益；所以当你有想法有感受，请及时跟你的伴侣沟通，平和客观的表达你的观点，你们的关系会在碰撞中越来越成熟美好。

总之，没有哪一段恋爱关系可以是完美的，但是一段恋爱关系是可以在双方共同的经营下由浅到深，由不成熟走向成熟的。

祝天下有情人皆成眷属！

回答者: 暖心理咨询师王红艳

一、你觉得在爱情中永葆甜蜜的秘诀是什么？

爱情中永葆甜蜜的秘诀：

第一，要深刻了解双方的成长经历，家庭背景，心路历程，这样能立体地对一个人的情格成因进行定位，从而更了解她的行为性格，接受和理解他。

第二，两人要有适当的边界和距离，各自有独立的爱好，个性，朋友圈等，不要试图控制对方，管着对方，改变对方，教育对方。

第三，各自要有生活的目标和世业，各自要为对方的将来打算，有追求有理想，这样更加使对方尊重和欣赏，也更具迷人的魅力。

第四，有规律的沟通交流和性生活。

第五，陪养一份共同爱好和兴趣。

第六，制造小的漫浪，小的惊喜，小的仪式感，小的欣赏，小的甜言蜜语，这些小确幸就是润滑剂。

第七，和彼此的家人搞好关系，家人的祝福和认可也可为爱情加分。

第八，换一种环境，比如旅游，走亲，访友，外出，开房等强加两人新鲜感。

第九，在两人遇到矛盾争吵时，这是很正常的现象，也是两人磨合的过程，但要及时沟通，化解矛盾，以免冷战。总之，多为对方着想，多看对方优点，多用赞美的语言，多点甜言蜜语，多点谦卑恭敬。

二、爱的秘诀有哪些？

世间最美好的事情，莫过于爱情。尝过爱情滋味的人都说，它比蜜甜、比花好、比月圆。

莎士比亚说，爱情不过是一种疯。张爱玲说，爱情总是让人先红了脸，再红了眼。我说，爱情是一阵风，随四季变幻，跟岁月流转，温暖起来融化人心，恶毒起来取人性命。

莎翁的意思我懂，没有疯狂哪儿来的爱情，没有荷尔蒙的冲动哪儿来的痴男怨女。张君说的我也明白，低眉浅笑，情愫暗生，情到浓时，肝肠寸断。

只是，一千个人心中就有一千种爱情。开怀大笑是爱情，痛哭流涕也是爱情。有的爱情，让人笑着笑着就哭了；有的爱情，让人哭着哭着就笑了。

有人说，爱情只是一个梦，唯美而纯真的梦。梦里发生的一切，都是可以不作数的，因为造梦者是自己。自己造的梦，哪儿有不美好的道理，尽管醒来后往往只有支离破碎的现实。

最好的年纪，最美的少年，最香醇的爱恋，岂止是美好，简直是美好。可是，后来，再后来，最初的美好荡然无存，自己造的美梦也不复存在。有些人变的歇斯底里，有些人却能岁月静好。

梦醒时分，何去何从。这是一个问题。

聪明的人，学会了接受，接受现实，接受一切与梦境不一致的赤裸裸；愚蠢的人，学会了对比，对比过去，对比一切与幻想不一致的形而上。聪明的人知道，如果不是神的眷顾，上天抬爱，我又有什么资格得到这么美好的爱情。愚蠢的人，却绝不这样想，他们的世界只有应该与不应该，爱情应该是这样，不应该是那样。

你身边一定有这样的人，他/她的QQ心情是这样的：烦死了；笨死了；哎，都怪自己没出息；本以为，原来是自作多情了……

你身边一定也有这样的人，他/她的朋友圈是这样的：今天他/她带我吃大餐；刚做的指甲和头发（配图）；这是我们第一次相遇的地方；这是他/她亲手做的饭，好好吃……

喜欢暴露自己的烦躁和糟糕的人，不管他/她现实到底多幸福或多不幸福，至少他/她给外界的印象是：这个人在处理感情问题的时候是欠考虑的，还处于不稳定的暴躁期，敢于轻易责备别人或责备自己，这个人生活的不美好。

经常晒自己的幸福和甜蜜的人，不管他/她现实到底多幸福或多不幸福，至少他/她给外界的印象是这个人生活的很美好。大量事实证明，人们更乐于与状态良好的人交往。满身负能量的人，却让人觉得不敢轻易接近。古人说的“家丑不可外扬”，大抵也是如此。

两个人的事，终究是两个人解决。晒出来也无济于事。除了发泄自己的负面情绪和降低别人对你的预期，有百害而无利。

三、怎么才能让另一半十年如一日的爱你？

楼主提问不知是男性还是女性。男人是雄性动物，虽然经过这么多的进化，但血液里流淌的还是权力游戏，喜欢被征服。女人玩的是亲蜜关系。喜欢被宠被爱，为了关系可以放弃一切。十年如一日，楼主把婚姻太理想化，我认为很难做到，网传一对夫妻一生至少有200次想要离婚和50次想要掐死对方的念头。婚姻不是谈恋爱你侬我侬，它是世界上最复杂的关系，两个来自不同的原生态家庭，在一起需要磨合，这当中肯定有不少插曲。在婚姻里选择大于努力，你挑对象的眼光为你今后的生活也埋下了伏笔。

如何让对方爱你，第一，尊重对方的三观，两人的三观并不是非要完全一致，要学会尊重，比如一个喜欢看球，一个喜欢追剧，那就你看我追，各生欢喜。第二，学会包容，你我皆凡人，谁还没有缺点，小事装糊涂，大事讲原则，没有必要事事都弄明白。第三，学会共情，换位思考，站在对方的角度想一想，或许是另一种答案。

婚姻遵循的是平衡法则，如果太用力，对方会有恃无恐，既要有付出也要讲得到。与其琢磨如何让对方爱你，不如提升自己，爱是一种吸引力，想要别人爱，先给别人一个爱的理由！