心跳快慢影响寿命长短，那么我们该运动还是该静养呢？

大家都知道，我们的心“搏动”从我们没有出声开始，就一直在不停地的“搏动”动，一直到生命结束。所以可想而知，心脏是我们身体里面，最勤劳的器官，没有之一。很多人也会联想到这样一幕，心脏每天都这么勤劳的蹦跶着，不累吗？其实，心脏并非不觉得累，而是有它自己的节奏，快了或者慢了对身体都不好。而且，如果心“搏动”的频率不健康的话，还会直接影响着人的寿命。那么，我们平时应该怎样控制我们自己的心率呢？或者说控制在怎样的范围比较合适呢？

1.正常的心率是多少？

按照我们身体正常的节奏来算，人的心脏每分钟“搏动”动的次数，差不多是在60次至100次范围内，如果低于了60次，那么可以认为是心脏的“搏动”动次数不够，出现了“怠工”的现象，如果是超过了100次，那么可以认为是心脏的“搏动”动太频繁了，可能是“心慌”的前奏。当然，这个范围是指在没有任何干扰下，身体完全比较平静的时候出现的，如果偶尔运动了以后，计算的心“搏动”次数，肯定会适当的增加，这个时候不可以算作是正常的心率。

2.心率控制在怎样的范围，比较合适？

如果按照上述的范围来说，我们应该保持自己的心率在60次至100次之间，当然是最符合我们身体情况的，但是在很多时候，我们每个人的心“搏动”次数，并不是一致的，比如说运动员的心“搏动”次数，明显比一般人要慢一些，这是因为心脏的搏动功能，要比没有经常运动的人好，所以它搏动一次，就好比一般人搏动好几次。另外，对于这样的搏动，大家应该追求在60次至70次之间，比较合适。对于一般不怎么运动的人来说，保持在80次左右的搏动频率，是对健康最好的“回复”。

3.如何通过心率搏动来延长寿命？

由于我们的心“搏动”跟很多因素有关系，所以建议大家在平时，应该注意这样去做好自己的健康呵护，即平时要注意充分的休息，不要过分的去熬夜或者追求刺激。另外，适度的锻炼不仅对身体的抵抗力有帮助，而且对于增强心肌的功能，也是很有好处的。最后要提醒大家，饮食多以清淡为主，也对心脏有好处，可以帮助延长寿命。