不论男女，这处毛：越长；越长寿越健康

　　“长命百岁”是很多人都向往和追求。从古书里就知道了，很多古书都记载很多人想长寿不老的人，派人就寻找长寿的秘方和炼制丹药，有些是不现实的，长寿不老不死可能的，这是自然的规矩。长生虽然不可以达成，但是长寿还是可以做到的，如今的很多地方都有长寿的老人，数量还不少。

　　俗话说：“家有一老，如有一宝”，你们是这样觉得吗？有些人就是观察这些有长寿老人的家庭，很多家庭都是其乐融融，这些老人也是像一个小孩子一样。这些观察的人也观察这些长寿老人有什么他（她）们不同之处，通过了很多很多的努力收集的信息，最后终于找出了一些“秘方”，这些“秘方”也就是所谓的特征，很多长寿老人都有这些特征。那就来看看吧。

　　1）心率偏慢

　　每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次！心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比。

　　2）双眼有神

　　像小孩的眼睛总是深黑而有灵气，人要是经过岁月的洗礼，很少人能够保持自己眼睛黑而有神，其实眼睛的大小跟双眼有神是没有关系的，有关系的是肾脏、心态、精气神罢了。像双眼炯炯有神的人，往往他（她）们的肾气足，心态好，精气神极佳，一般都是放的很开，这些人都会比较长寿。如果两眼无神，不仅是身体上可能出现了病痛，心态也可能比较不好。

　　3）性格开朗

　　性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于最优。身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。

　　4）眉毛长

　　从中医角度来说，眉毛长且浓密，有光泽，这反映了人体的经血旺盛，身强力壮，代表着长寿。大部分长寿老人都有“长寿眉”。眉毛越长的人，往往越长寿。

　　5）耳垂厚

　　像耳垂厚的人，他们都是比较有福气，尤其是耳垂肥厚到可以放下米粒的人，更是有显富贵之相！在长寿的老人中，厚耳垂者也居多，足以看出耳垂厚也是长寿的象征之一。耳垂厚其实是肾气足的一种表现，内脏机能好，人身体就硬朗，心情舒畅自然会长寿了。

　　文章来源《温县利民中医诊所》

一、人越有钱越是健康长寿吗？

　　几年前，卡内基梅隆大学的心理学家谢尔登·科恩，曾经进行过一项实验，意在预测人对疾病的敏感性。在实验的过程中，他问了研究对象一个和他们童年生活有关的问题，然后他往这些研究对象的鼻子里注射一种感冒病毒，接下来便是静待数日，看看哪些人生病了，哪些人没生病。他发现，针对他提的问题给出的回答是“不”的人，患感冒的比例明显高得多，而给出的回答是“是”的人，患感冒的比例很低。

　　科恩提的问题是，“小时候你的父母有属于他们自己的房子吗？”一段时间里，科恩问了很多人这个问题，最终他得出的结论是“你的父母拥有属于自己的房子的年头越多，你患上感冒的可能性越小。”科恩的试验证实了很多研究结果，而这些研究均表明社会经济地位会对你的健康产生巨大影响。至于为什么你的投资组合状况会影响你的健康状况，研究人员给出了以下五种原因：

　　很明显，更富有的人拥有更健全的保险，更有能力应对自付医疗费用。不过，在医疗保健服务全面覆盖的英国以及其他国家，也存在同样的健康差距。研究表明，支付医疗费用的能力只决定了富人和穷人之间健康差异的一小部分。2016年发布的一项研究显示，不管是在哪个国家，收入都是长寿的一个大而一致的预测因素。举个例子，在美国，非常富有的人的平均寿命，要比非常贫穷的人的平均寿命长15年。

　　正如科恩推测的那样，处在经济阶梯低层的人通常没有属于自己的房子。相反，他们往往会在较贫穷的社区租房。这些社区的交通更拥挤，空气污染更严重，噪音更大，而且犯罪案件更多。这些不利因素显然不利于人的身体健康和幸福。此外，生活在较贫穷社区的人，往往买不起保险，因而无法获得健全的医疗保健。出售无公害纯绿色食品的超市，也不太可能出现在贫穷社区或城市。

　　富人不仅买得起更好的食品，而且通常因受教育程度更高而更清楚新鲜果蔬的健康益处，以及高糖、高盐、高脂肪食品的负面影响。换言之，他们会去大超市购买新鲜果蔬，拒绝去麦当劳消费，即便光顾快餐店也不太可能吃双层汉堡，而会选择点一份沙拉。2013年发布的一项针对采用“祖传健康”方式（经常运动，坚持“旧石器时代饮食”）的人的研究结果表明，这些受调者的平均收入很高，其中40%受调者的家庭收入超过10万美元。此外，接近80%的受调者拥有大学学历。

　　所谓的“旧石器时代饮食”，由美国健康学家洛伦·科丹教授提出，他认为，现代人类食用了过多谷类。这位健康学家提倡人们应该像一万年前的祖先那样，多吃应季水果、瘦肉和鱼类，不吃或少吃经过加工的食品，比如糖、面包及奶制品，从而避免患上癌症、肥胖等现代疾病。当然，富人可能从事高压工作，并且需要忍受着攀比带来的焦虑。但是，同时他们通常也更能控制自己的生活以及更能支配自己的时间。此外，加州大学洛杉矶分校的教授赫克托尔·迈尔斯发现，一些收入较低的人承受着被人歧视的压力，而这种歧视对这些人的生理以及心理都造成了负面影响。

　　科恩的研究表明，那些因失业或未充分就业而受到羞辱的人，在接触到病毒时患病的可能性是那些有工作的同龄人的4.5倍。斯坦福大学著名的“棉花糖实验”显示，能够做到15分钟内忍住不吃棉花糖的孩子，长大后表现更优异，并且在顺利进入大学后测验平均成绩要比那些没忍住吃棉花糖的孩子高210分。需要补充的是，研究人员承诺，能够做到15分钟内忍住不吃棉花糖的孩子，将获得两个棉花糖的奖励。在棉花糖实验中自控制能力较强的孩子，不太可能出现健康问题，不太可能吸毒，也不太可能受穷。

　　另外一项针对1000人（年龄最大的为32岁）的研究表明，能够控制自己的人比同龄人更健康、且更富有。与更冲动的人相比，自我控制能力更强的人吸烟、犯罪或意外怀孕的可能性更小。值得一提的是，科恩还做过其他实验，表明那些表现出乐观和友好等积极情绪的人患病的可能性更小，而当他们患病时症状会更轻，也能更快地康复。因此，即便我们的钱包很瘪，我们也有能力通过调整自己的态度来改善自身健康。

二、该怎么样才能让我们一直健康的 好好的活下去

　　健康长寿是每个人的愿望。可到了一定年龄，体内各种器官的生理功能和内分泌系统都随着年龄的增长而逐渐衰退，那么如何延年益寿呢?延年益寿的方法有哪些?

　　1.勤交流。离退休老人不再有工作打扰，远离了应酬。有些人一下子难以适应退休生活，总感到空虚无聊、无所适从。为了避免孤独，要走出室外，创造条件多与人交流，说新闻、谈形势、聊发展、看未来。不能老是离群寡居，应多交笔友、球友、棋友，书友、舞友、戏友等，特别是单身老人，更不能“深居闰中”，要拾起自己年轻时来不及发展的兴趣和爱好，与有相同爱好的朋友切磋交流，使自己的退休生活丰富多彩。

　　2.勤动脑。“大脑乃生命活动之中枢”，五脏六腑的功能及肢体活动都由大脑控制，只有大脑健康，长寿才有可能实现。人的大脑约有140亿个脑神经细胞，成年以后不断衰减。日本有人对210名各种年龄段人的脑组织进行X线断层摄影后发现，40岁以下的人脑组织基本没有什么变化，40岁以后，人的脑组织开始缩小，空隙部分日益增多，懒于用脑的人比勤于用脑的人萎缩要快。美国有人对180名修道院的修女进行用脑与长寿的研究，结果其中勤于用脑者平均年龄高达88.5岁，而且比不善于用脑者痴呆发生晚10年。

　　我国秦汉以来3000多位着名文人学者平均寿命为65岁以上，大大超过了同代人。如何勤于用脑呢?就是要勤于读书学 括读书、看报、看电视、收听广播、上网等，获得更多信息，保持“智力青春”，能写作就更好了。特别是已离休的老人，不能终日无所事事，要采取适合自己的方式，不断学习充实大脑，积累“神经贮备”。

　　读书学习是一种全身性的活动，眼、耳、口，脑、手并用，最有益于身心健康，能增强大脑的新陈代谢活动，提高大脑皮层的兴奋性，有利于激活脑细胞。正所谓脑越用越灵，能有效地防止脑细胞的衰退和衰老。此外，读书学习还可以集中意念，有“定志凝神”的作用。

　　“人过三十不学艺”是一种错误的观点，要坚决摒弃!人接受知识越多，对大脑产生的保护作用越强，就越能够延缓衰老。

　　3.勤动腿。年近古稀的洪昭光教授经常出书、办讲座、参加各种社会活动，他能保持旺盛精力的秘诀是：心态平和，粗茶淡饭加上每天走路。脚底是人的重要器官，不可忽视。

　　“火从头上起，寒从足下生”，冬天多行走，有利于产生热量，促进血液循环。跳舞也是一种很好的足疗方式，在音乐伴奏之下与朋友翩翩起舞，不像散步那样单调，可欣赏音乐、陶冶情操，更有利于身心健康!

　　4.勤动手。运动使心血管更具有弹性，还会使大脑释放类啡肽等有益的活性物质，促进人的思想和智力发挥。特别是运动手指更有利，因为手和手指的运动，能使大脑得到良性刺激。写字，画画、敲击键盘、编织等手工操作都很有益大脑，对延缓衰老功不可没。

　　另外，生活中自己力所能及的事情尽量自己去做，一方面少麻烦别人，另一方面还增加了自己的动手机会。如有可能，还可再找份差事干干，既充实自己，又发挥“余热”造福社会。许多长寿老人的经验表明：退休不退缩、不退步，应“随心所欲不逾矩”，存含饴弄孙的同时，做自己喜欢做的事，像孔子那样“其为人也，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至尔!”

　　退而不休，有事身方健，无为寿不长!坚持脑勤、腿勤、手勤和口勤，不忘“生命在于运动”的至理名言，做到上述“四勤”，自然就百病难生，健康长寿了。

　　是的。要想长寿首先我们就要健康才行，那么在生活中应该就要养成良好的生活习惯，要是还有什么需要了解的，可以点击。

三、男人“性”好 就越长寿

　　男人“性”好 就越长寿

　　 大量的临床资料告诉我们，前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、附睾炎、遗精、早泄、阳痿、不射精、阴茎癌等，是危害男子的健康的常见的病，它们折磨着众多的男性。上述这些常见的疾病都是男性生殖器官的毛病，我们称之为男性的特有病种。可见，男子要想健康长寿，首先要保护好自己的“特区”。

　　一忌：早恋及过早性生活

　　 一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄、阳瘘、腰酸、易衰老等。

　　二忌：性生活过频过密

　　 适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄、不能射精等毛病。

　　三忌：不讲性器官卫生

　　 讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。

　　 尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，这是因为包皮垢不但容易引起阴茎癌，也容易在性爱时传染给妻子，引起妻子患子宫颈癌。

　　四忌：天天穿牛仔裤

　　 医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔裤，尤其是在夏天及气候较湿时。

　　五忌：不经常自我检查

　　 医学研究证明，睾丸癌，阴茎癌之类，早期发现的治愈率很高，一旦发展到晚期，则疗效不理想，因此，35岁以上的男性，不妨经常查看一下自己的外生殖器官。

　　六忌：不洁性爱

　　 男子的不少性传播疾病，如梅毒，淋病等，与不洁性爱有关;不洁性爱不但容易使自己染病，还会把病虫害传染给妻子甚至孩子，危害极大，切不可抱侥幸的心理而为之。

原文作者所属博客:武汉华仁男科专家博客