因癌症动过三次手术后仍活到106岁，宋美龄高寿背后6个原因引深思

　　民国史上最长寿的姐妹组合无疑是“宋家三姐妹”和“合肥四姐妹”了。

　　宋家三姐妹是指宋霭龄、宋庆龄、宋美龄三人，合肥四姐妹则是指张元和、张允和、张兆和、张充和四人。

　　这七人，除了美貌、才华、影响力过人外，其长寿也超出了人们的想象。请看数据：张元和活了96岁，张允和活了93岁，张兆和活了93岁，张充和活了102岁，宋霭龄活了84岁，宋庆龄活了88岁，宋美龄活了106岁。

　　此七人，平均年龄95岁。

　　这七人中，最长寿也最让人惊诧的是宋美龄。世人对她的长寿惊诧乃是因为，她恰是七人中最不应该长寿的人。原因一来因为她从小体弱多病，二来因为她曾因患癌且动过三次手术。

　　宋家三姐妹中身体最差的必是宋美龄无疑，她幼年时是个“发烧感冒”专业户，年纪大些后还患过肺炎、胃病、过敏症和失眠症。

　　右一为宋美龄

　　中年时，宋美龄的身体状况并未好转，她曾因胆结石做过手术。之后，她被诊断出癌症，并先后动过两次癌症手术，左乳几乎被完全切除。

　　在世俗的观念里，得过癌症的人即便治愈也很难长寿。而从小体弱多病的亚健康人群，更应与“健康长寿”无缘。

　　可偏偏，宋美龄却奇迹般地健康长寿了，她成功跨越了三个世纪，足足活了整整一个世纪还多......

　　宋美龄的长寿看似是偶然，实际却是必然。这点，被宋美龄用一生佐证了。

　　通常情况下，高寿的秘诀多半是这两个：养生和养心。可对于体弱、命途多舛的宋美龄而言，有这两点显然还远远不够。

　　宋美龄的长寿在很大程度上，是多方面共同作用的结果。

　　宋美龄出生于大家族，从小家境优渥。强大的家族和殷实的家境，使生在战乱年代的宋美龄成功地避开了日寇侵袭、政治运动等一系列的迫害，活蹦乱跳地见证了新时代的来临。

　　经济富足的情况下，医疗自然也得到了保障。否则，以宋美龄天生欠佳的体制，她能不能活到成人可能都是个问题。

　　晚年时，宋美龄还一直长居美国，而美国良好的医疗条件自然也为她的健康长寿提供了一定的保障。

　　但仅靠医疗显然无法长寿，要不然美国的富人就都该“老不死”了，宋美龄的长寿背后还有几个关键的因素。

　　这些关键因素之一便是：宋美龄喜食菠菜和西芹。喜欢到什么程度呢？据相关佐证：她几乎每顿饭都要吃菠菜、西芹。菠菜和西芹的营养价值丰富：

　　菠菜是铁、钾和维生素A的优质来源，同时也是钙、维生素C和膳食纤维的上等来源，所含的磷、锌、叶酸和维生素B6也较为丰富。

　　西芹里面则含有丰富的胡萝卜素、多种维生素及矿物质钾等。

　　但相比之下，这两种食物营养价值之外的药用价值，应该才是宋美龄之最看重。

　　菠菜有助于通肠导便，防治痔疮，菠菜所含的胡萝卜素，在人体内可转变成维生素A，它能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力。

　　而西芹则具有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、防治痛风等作用。

　　这二者叠加，其排毒效果还出奇地好。

　　而排除毒素，往往是走向健康的最重要一步。宋美龄晚年时，皮肤依旧光洁通透，想来，这与她长食这两种食物关系极大。

　　除了这一饮食习惯外，宋美龄还有一个很特殊的生活习惯，那就是：按摩。

　　早在台湾生活期间，宋美龄就接触了按摩。后来，一位医生还告诉她：足部按摩不仅舒服，同时也是一种排毒治病的过程。

　　宋美龄听闻后决定一试，此后，她便在每天全身按摩的基础上增加了足部按摩。

　　每天睡前或晚睡前，都有两名护士轮流为她按摩。按摩通常是从眼睛、脸部到胸部、腹部，再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环，同时也可以加速排毒同时增强抵抗力。

　　除了以上这两种习惯之外，宋美龄还有一个非常健康的习惯：晒太阳。

　　宋美龄在美国蝗虫谷居住期间，曾耗巨资120万美金装修过蝗虫谷的这个老房子。

　　在装修过程中，宋美龄特意搭了一间玻璃房，这个玻璃房的目的就是专门用来供宋美龄晒太阳。只要有太阳，宋美龄便会进这间玻璃房晒晒。

　　很多人不知，晒太阳是不要任何金钱便可得到的极佳养生方式。最好的东西，从来不要钱，这话着实不假。

　　不要钱的阳光，即晒太阳，不仅可以预防皮肤病、延缓衰老，同时还能杀菌、增强人体抵抗力、增加吞噬细胞活力。

　　从心理学角度而言，晒太阳还具有一定程度的心理疗愈效果，能让人在放松的同时缓解压力、减少抑郁。

　　相比宋美龄以上的三个习惯，她的第四个习惯最难，这个习惯的“难”在于，它更需要坚持。没错，这个习惯就是：规律的作息。

　　根据相关报道，宋美龄晚年一直保持着规律的作息。但值得注意的是，晚年的宋美龄虽作息规律，但她却绝不“早睡早起”。想来，这与她个人的生活习惯和信奉的养身门道有关。

　　通常，宋美龄都是晚间11点以后上床，第二天9点以后起床。宋美龄的规律作息除了睡眠外，还贯彻到了饮食上。她每天严格执行“5餐制”，即每天吃五餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃，也绝不贪食。

　　在这些所有之外，宋美龄看似最不紧要却最重要的长寿秘诀是：过人的心态。

　　作为曾经的“第一夫人”，宋美龄绝对是一个经历过大风大浪的女人。从1898年到2003年的106年间，中国发生了太多事，而宋美龄则亲历了太多。

　　但任何动荡面前，宋美龄都能泰然处之。被逼远离台湾，到美国“长期休养”后，识时务的宋美龄以最快的速度调整好心态，卸下了荣光。

　　曾经众星捧月的第一夫人，突然只有几人相伴，这对于宋美龄来说定是难以接受的，很多人甚至因此患上抑郁。但她却说服自己“悦纳”了，这需要怎样的超脱才能做到？

　　严格说来，晚年的宋美龄是孤寂的，即便不对比她的前半生，而只单纯与寻常人相比，她也多少有些“孤独寂寞冷”，这在很大程度上是因为她一生无所出。更可悲的是，晚年连她最爱的晚辈孔令侃、孔令伟和孔令杰也相继辞世了。

　　因为活得太久的缘故，她还亲眼见故人相继离去，这种悲凉和痛楚，若非非一般的心态，谁能承住？

　　在这些之外，晚年的宋美龄还遭遇过车祸。

　　72岁这年，这位先天本就不足的女子还迎来了“后天之祸”：遭遇车祸。这场突如其来的车祸造成宋美龄腰部中枢神经损伤和右腿膝盖损伤，从此她患上关节痛和腰酸痛。

　　而在92岁这年，宋美龄竟还再次被确诊出卵巢肿瘤并做了切除手术......

　　这种种考验下，宋美龄都承住了，能在晚年承受这许多，足见她的心态之好。

　　而心态，历来被认为是人长寿的基本要素之一。

　　宋美龄的良好心态，让她在漫长的人生旅途上拥有了能驾驭生命中风浪与波折的能力，也为她的健康长寿提供了最重要的保障。

　　一个人的命运由天定？宋美龄用一生证明：命运完全可以被自己掌控。这里的命运，包括人的寿命。的确：宋美龄的“长命百岁”，多少是她用努力换来的。

　　所以说，一个人一个命，想要早亡还是高寿，多少也要看自己如何努力........

一、因癌症动过三次手术后仍活到106岁，宋美龄高寿背后6个原因引深思[已扎口]

　　民国史上最长寿的姐妹组合无疑是“宋家三姐妹”和“合肥四姐妹”了。

　　宋家三姐妹是指宋霭龄、宋庆龄、宋美龄三人，合肥四姐妹则是指张元和、张允和、张兆和、张充和四人。

　　这七人，除了美貌、才华、影响力过人外，其长寿也超出了人们的想象。请看数据：张元和活了96岁，张允和活了93岁，张兆和活了93岁，张充和活了102岁，宋霭龄活了84岁，宋庆龄活了88岁，宋美龄活了106岁。

　　此七人，平均年龄95岁。

　　这七人中，最长寿也最让人惊诧的是宋美龄。世人对她的长寿惊诧乃是因为，她恰是七人中最不应该长寿的人。原因一来因为她从小体弱多病，二来因为她曾因患癌且动过三次手术。

　　宋家三姐妹中身体最差的必是宋美龄无疑，她幼年时是个“发烧感冒”专业户，年纪大些后还患过肺炎、胃病、过敏症和失眠症。

　　右一为宋美龄

　　中年时，宋美龄的身体状况并未好转，她曾因胆结石做过手术。之后，她被诊断出癌症，并先后动过两次癌症手术，左乳几乎被完全切除。

　　在世俗的观念里，得过癌症的人即便治愈也很难长寿。而从小体弱多病的亚健康人群，更应与“健康长寿”无缘。

　　可偏偏，宋美龄却奇迹般地健康长寿了，她成功跨越了三个世纪，足足活了整整一个世纪还多......

　　宋美龄的长寿看似是偶然，实际却是必然。这点，被宋美龄用一生佐证了。

　　通常情况下，高寿的秘诀多半是这两个：养生和养心。可对于体弱、命途多舛的宋美龄而言，有这两点显然还远远不够。

　　宋美龄的长寿在很大程度上，是多方面共同作用的结果。

　　宋美龄出生于大家族，从小家境优渥。强大的家族和殷实的家境，使生在战乱年代的宋美龄成功地避开了日寇侵袭、政治运动等一系列的迫害，活蹦乱跳地见证了新时代的来临。

　　经济富足的情况下，医疗自然也得到了保障。否则，以宋美龄天生欠佳的体制，她能不能活到成人可能都是个问题。

　　晚年时，宋美龄还一直长居美国，而美国良好的医疗条件自然也为她的健康长寿提供了一定的保障。

　　但仅靠医疗显然无法长寿，要不然美国的富人就都该“老不死”了，宋美龄的长寿背后还有几个关键的因素。

　　这些关键因素之一便是：宋美龄喜食菠菜和西芹。喜欢到什么程度呢？据相关佐证：她几乎每顿饭都要吃菠菜、西芹。菠菜和西芹的营养价值丰富：

　　菠菜是铁、钾和维生素A的优质来源，同时也是钙、维生素C和膳食纤维的上等来源，所含的磷、锌、叶酸和维生素B6也较为丰富。

　　西芹里面则含有丰富的胡萝卜素、多种维生素及矿物质钾等。

　　但相比之下，这两种食物营养价值之外的药用价值，应该才是宋美龄之最看重。

　　菠菜有助于通肠导便，防治痔疮，菠菜所含的胡萝卜素，在人体内可转变成维生素A，它能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力。

　　而西芹则具有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、防治痛风等作用。

　　这二者叠加，其排毒效果还出奇地好。

　　而排除毒素，往往是走向健康的最重要一步。宋美龄晚年时，皮肤依旧光洁通透，想来，这与她长食这两种食物关系极大。

　　除了这一饮食习惯外，宋美龄还有一个很特殊的生活习惯，那就是：按摩。

　　早在台湾生活期间，宋美龄就接触了按摩。后来，一位医生还告诉她：足部按摩不仅舒服，同时也是一种排毒治病的过程。

　　宋美龄听闻后决定一试，此后，她便在每天全身按摩的基础上增加了足部按摩。

　　每天睡前或晚睡前，都有两名护士轮流为她按摩。按摩通常是从眼睛、脸部到胸部、腹部，再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环，同时也可以加速排毒同时增强抵抗力。

　　除了以上这两种习惯之外，宋美龄还有一个非常健康的习惯：晒太阳。

　　宋美龄在美国蝗虫谷居住期间，曾耗巨资120万美金装修过蝗虫谷的这个老房子。

　　在装修过程中，宋美龄特意搭了一间玻璃房，这个玻璃房的目的就是专门用来供宋美龄晒太阳。只要有太阳，宋美龄便会进这间玻璃房晒晒。

　　很多人不知，晒太阳是不要任何金钱便可得到的极佳养生方式。最好的东西，从来不要钱，这话着实不假。

　　不要钱的阳光，即晒太阳，不仅可以预防皮肤病、延缓衰老，同时还能杀菌、增强人体抵抗力、增加吞噬细胞活力。

　　从心理学角度而言，晒太阳还具有一定程度的心理疗愈效果，能让人在放松的同时缓解压力、减少抑郁。

　　相比宋美龄以上的三个习惯，她的第四个习惯最难，这个习惯的“难”在于，它更需要坚持。没错，这个习惯就是：规律的作息。

　　根据相关报道，宋美龄晚年一直保持着规律的作息。但值得注意的是，晚年的宋美龄虽作息规律，但她却绝不“早睡早起”。想来，这与她个人的生活习惯和信奉的养身门道有关。

　　通常，宋美龄都是晚间11点以后上床，第二天9点以后起床。宋美龄的规律作息除了睡眠外，还贯彻到了饮食上。她每天严格执行“5餐制”，即每天吃五餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃，也绝不贪食。

　　在这些所有之外，宋美龄看似最不紧要却最重要的长寿秘诀是：过人的心态。

　　作为曾经的“第一夫人”，宋美龄绝对是一个经历过大风大浪的女人。从1898年到2003年的106年间，中国发生了太多事，而宋美龄则亲历了太多。

　　但任何动荡面前，宋美龄都能泰然处之。被逼远离台湾，到美国“长期休养”后，识时务的宋美龄以最快的速度调整好心态，卸下了荣光。

　　曾经众星捧月的第一夫人，突然只有几人相伴，这对于宋美龄来说定是难以接受的，很多人甚至因此患上抑郁。但她却说服自己“悦纳”了，这需要怎样的超脱才能做到？

　　严格说来，晚年的宋美龄是孤寂的，即便不对比她的前半生，而只单纯与寻常人相比，她也多少有些“孤独寂寞冷”，这在很大程度上是因为她一生无所出。更可悲的是，晚年连她最爱的晚辈孔令侃、孔令伟和孔令杰也相继辞世了。

　　因为活得太久的缘故，她还亲眼见故人相继离去，这种悲凉和痛楚，若非非一般的心态，谁能承住？

　　在这些之外，晚年的宋美龄还遭遇过车祸。

　　72岁这年，这位先天本就不足的女子还迎来了“后天之祸”：遭遇车祸。这场突如其来的车祸造成宋美龄腰部中枢神经损伤和右腿膝盖损伤，从此她患上关节痛和腰酸痛。

　　而在92岁这年，宋美龄竟还再次被确诊出卵巢肿瘤并做了切除手术......

　　这种种考验下，宋美龄都承住了，能在晚年承受这许多，足见她的心态之好。

　　而心态，历来被认为是人长寿的基本要素之一。

　　宋美龄的良好心态，让她在漫长的人生旅途上拥有了能驾驭生命中风浪与波折的能力，也为她的健康长寿提供了最重要的保障。

　　一个人的命运由天定？宋美龄用一生证明：命运完全可以被自己掌控。这里的命运，包括人的寿命。的确：宋美龄的“长命百岁”，多少是她用努力换来的。

　　所以说，一个人一个命，想要早亡还是高寿，多少也要看自己如何努力........

二、宋美龄患了乳腺癌，却活到106岁！原来她最爱吃这四种食物