长寿秘诀 第2页
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日本人长寿的秘诀有哪些？
饮食清淡，自我节制。以素食为主，以新鲜蔬菜、鱼类和豆类为基本膳食，饮食只吃七分饱，能自我控制。走路多。有关人士曾对世界各大城市的居民进行调查，发现步行是一种极佳的锻炼方式。注重清洁，天天洗澡更衣，使居室整洁。这种卫生习惯，使发病率大大降低。谦和有礼。曰本人注意心理卫生，使心情保持平静、愉快，所谓"精神内守，病安从来”。注重保健。日本人轻易不吃药，他们有一种"多服药会存毒”的观念，不依赖药品治病，生病时也主要靠自身的恢复能力。多数人不骑摩托车。日本很少有人骑摩托车，这种做法使死亡率自然降低。酒后不开车。几乎每条公路都...
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长寿的秘诀是什么呢？
大豆 在我们平常的饮食当中，我们最常听到的一句话那就是要多吃一点含蛋白质多的食物，因为这样我们才可以让身体健康，更为重要的一点是多吃含蛋白质多的食物，能够让我们的肌肤变得光滑细腻。 其实，这种说法是完全正确的，这是因为蛋白质是我们身体当中的重要营养元素之一，是我们维持生命的基础。 而在我们平时的生活当中会有很多食物都包含蛋白质，比如说牛奶、鸡蛋、肉之类的，但是你知道吗?在所有的含蛋白质的食物当中，有一种食物含有的蛋白质是最高的，被称为“蛋白黄金”。这种物质就是大豆。 大豆可以说是延年益寿的不二选择。这是因为随着...
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书画家的长寿秘诀有哪些？
古往今来，凡卓有建树的书画家，大多是长寿者。颜真卿享年76岁，柳公 权享年87岁，欧阳询享年84岁；而现代画家齐白石享年94岁，何香凝享年95 岁……由此可见，书画与长寿有着密切的关系。书画家长寿秘诀何在？概括为6个字：练心练静练体。其一，书画可“练心”。 书画是一种创造性的“练心”活动。在进行书法创 作时，重要的是调理心境，排除杂念，全神归一。这同太极拳、气功等具有类似的效用。其二，书画可“练静”。清人周星莲说过：“作书能养气，亦能助气，静坐作楷法数十字或数百字，便觉矜躁倶平，隶行草任意挥洒，至痛快淋漓之...
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长寿的其他秘诀有哪些？
1爱运动 要想健康长寿，健康的饮食和运动缺一不可。城市里的居民每天都会抽出时间，带上装备，去健身房或者是运动场上运动。而长寿村的人是如何运动的呢?他们并没有固定的运动场所，他们的运动就是在田里劳作。 我们在小学的时候，老师就教育我们，要爱学习爱劳动。 大家可别以为劳动只是年轻人的专利，在长寿村，耄耋之年的老人都会下地劳作，他们跟年轻人一样，去田里割草和耕地。 俗话说得好，生命在于运动。我们每天都要坚持锻炼身体，尤其是中老年人，他们更需要运动，这样可以延缓衰老。生活在城市里的老年朋友可以进行慢跑、打太极拳等运...
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